Popis
Selen patří mezi velice důležité prvky v našem organismu a to zejména proto, že svádí boj proti tzv. volným radikálům. Volné radikály tvoří atomy s nespárovaným počtem elektronů, které se rychle navazují na další a tvoří řetězovou reakci, která se v našem organismu chová agresivně. Nechceme Vás však zatěžovat vědeckými fakty. Ve velice zjednodušené formě se dá říci, že tyto řetězové reakce poškozují buňky našeho organismu. Zároveň selen příznivě ovlivňuje růst a udržení zdravých vlasů a nehtů a proto je skvělým doplňkem stravy.
Nedostatek selenu v těle způsobuje předčasné stárnutí, trvalou únavu, nekvalitní vlasy a vznik lupů a taky slabou imunitu vůči různým infekcím.
Je třeba mít na paměti, že nedostatek selenu v organismu může mít velice negativní dopad, ale stejně tak i jeho přebytek. Proto je u tohoto doplňku stravy opravdu dbát na zřetel doporučené denní dávkování. Níže vypisujeme pozitivní účinky správné hladiny selenu v těle, ale i ty když to s dávkováním přeženete.
Výhody selenu při správné hladině:
- Pomáhá proti chronické únavě
- Přispívá imunitnímu systému
- Urychluje hojení ran a regeneruje svalstvo
- Zvyšuje poměr dobrého cholesterolu HDL proti špatnému LDL
- Podporuje zdraví vlasů a nehtů
- Chrání buňky před oxidativním stresem
Přebytek selenu v organismu způsobuje:
- Ztrátu vlasů
- Nervozitu
- Deprese
- Nevolnost
Ideální denní příjem selenu je zhruba 1 mikrogram selenu na 1kg naší váhy. Doporučená denní dávka pro dospělého člověka je někde mezi 55-200 mikrogramů. Maximum příjmuté dávky by se však mělo pohybovat mezi 200-400 mikrogramy.
Detailní přehled výživových hodnot
| Vitamíny a minerální látky | % NRV* | |
| Selén 100 μg (L-selenomethionín) | 182 % |
*% Denní referenční hodnota příjmu dospělého
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.